• מיקום : יישוב אקולוגי 'רותם'
  • כ'א -כ'ב אלול //10-11.9
  • ימים חמישי - שישי
  • לנשים בלבד

בְּשִׁבְתֵּךְ

דרך תרגול העוסקת בבניין נפש האדם,
מאפשרת ויסות פנימי, מרגיעה את הנפש ומחברת אותנו להוויה ולהווה.
במהלך התרגול מתפתחת הידיעה שכל רגש, כל מחשבה, כל ציור וכל תחושה
הם זמניים וחולפים כמו עננים, ועלי להתרכז ולגלות
את השמים הבהירים שמעבר להם.

מה הוא תרגול בְּשִׁבְתֵּךְ?

הקושי והסבל שבחיינו נובעים בעיקרם מהתגובה המידית, ההרגלית לכל גירוי.
פעמים רבות אנו מוצאות עצמנו נסערות, ממחשבות עתידיות שמטרידות אותנו
או ממאורעות בעברנו שעדיין מעוררים בנו אי נחת.

במהלך התרגול

נגלה לאט ובהדרגה איך ניתן להעניק לכל רגש, מחשבה וציור
את המקום הראוי להם מבלי שהם יעוררו אותנו להגיב אוטומטית
ממקומות של קושי וסבל שנאגרו ונצברו בתוכנו.

נעשה זאת באימוץ מבט רך, המאפשר פתח, לשחרור הדרגתי מהרגלים והתניות.
נחזק את ההנהגה הפנימית כך שנוכל "לשוב למקום"
ולהרחיב בתוכנו את השקט והראיה הבהירה.

שהייה: השקטת המחשבות תוך התמקדות בנשימה

◉ התבוננות מודעת בתחושות הגוף: טיפוח הקשבה ערה למה שתחושות הגוף מספרות לנו, וזיהוי ההתניות שמפעילות אותנו כפתח להשתחרר מהן

◉ ויסות התודעה: אימון ההכרה לשוב למקום מאוזן ויצירת שיווי משקל בלב, וכך לאפשר נוכחות מלאה ושלווה יותר בהווה

חיזוק תנועת הפיוס עם הגוף, כך שנוכל להרגיש בבית בתוך הגוף


◉ התבוננות פנימית
וחיזוק הריכוז ההכרתי


◉ נוכחות בהווה
מתוך מקום נפשי מאוזן יותר והגדלת היציבות כלפי גירויים הבאים מבפנים ומחוץ


◉ חיבור לתנועת הנשמה והנשימה,
באופן שיאפשר להן לפעול בנו בחיות מלאה

◉ יכולת שחרור ממשקעי עבר והתניות, המאפשרת להתנהל בחיינו ממקום חופשי ושקט יותר

ההשתתפות בסדנה כוללת:

הקלטות השיעורים וההנחיות לתרגול מהסדנה אליכן ישירות למייל


חוברת מקורות עליהם הסדנה מבוססת יחד עם מקורות נוספים להשראה

◉ הנחה קבועה להשתתפות בסדנאות מדיטציה יהודית של רחל דסה במסגרת מכון "בארות"

"במהלך הסדנה הרגשתי שיצאתי מהמרוץ התדיר של החיים. הפסקתי לברוח מהעולם שבפנים והתחלתי להיחשף אליו ולהפנים את כל הכאב והשמחה שטמונים אצלי בפנים.
אני מודה על ההזדמנות שניתנה לי להיחשף לתרגול עמוק שמחבר אותי למקור ולעצמי. אלה היו ימים בלתי נשכחים בהם קיבלתי כלים המלווים אותי לאורך הדרך גם היום"

קורין גפני

"עוד מרגישה איתי הרבה אור מכמה ימים של שתיקה שזכיתי לעבור. זכות גדולה להשתתף ב"ויפאסנה" הראשונה לנשים בדרכי היהדות בדרכי המקובלים ואבותינו כאן בארץ ישראל בחוות הנמורה, למרגלות הר מירון. אלה היו ארבעה ימים של הרפיה, שקט עמוק וחיבור פשוט ונוכח עם ה'.
קיבלתי הרבה הבנות לגבי דרכי בעולם, ותשובות לשאלות חשובות שבתוכי. מודה לה' ולרחל דסה המנחה היקרה ביותר שאפשרה לי להיות במרחב הקסום הזה ולעבור בעצמי מסע עמוק עמוק ועדין".

גאולה בוימל

" במשך שנים אני מנסה להוריד את רמת הסטרס בחיי " ( אסתר יזרעאלי)

" לגלות אותי.. ולהחזיר אותי לעצמי "
( מרגלית שרפר )

רחל דסה

רחל היא רעיה ואם, מתגוררת ברותם, ומלווה נשים בתהליכי לידה ומעבר.
לומדת ומלמדת מדיטציה ותנועה מודעת מזה כ-20 שנה
שותפה בצוות ההוראה של בית מדרש "'זהר חיי"' ו"'מכון אבולעפיה ' – לימודי פסיכותרפיה אינטגרטיבית יהודית".
בנוסף מרכזת תוכניות ללימוד פנימיות התורה, פיוט וניגון בבית המדרש 'מלכא' ברותם.

היכן זה קורה?

הסדנה מתקיימת ביישוב האקולוגי רותם  הנמצא על רקע נופים מעוררי השראה של צפון בקעת הירדן. המושב נמצא סמוך לכביש 90 ליד בית שאן

למידע נוסף השאירו פרטים ונחזור אליכם:

נשמח לענות לשאלות נוספות 058-6124477 (גאולה)