הטעות הנפוצה היא .. 

לחשוב שאחרי  ש'זה וזה' יסתדר סוף סוף 
אז כבר ארגיש פחות עומס בראש
ואצליח להיות נוכח יותר בהווה 

הטעות הזאת גורמת לך להפנות את עיקר האנרגיה החוצה
לטפל במהרה בכל מיני משימות ועניינים
כדי להרגיש יותר צלול וממוקד
ובעיקר להרגיש תסכול מכך שעדיין 
התודעה מפוזרת וקשה לך להתרכז 

כי כמו שכבר אמרנו למעלה 
התודעה תמיד צריכה להתמלא ב'משהו' 
ואין ריק אף פעם

וכאן מגיעות החדשות הטובות 🙂 

במקום לנסות להיאבק בגירויים שסביבך
ולרדוף אחר ה'שקט שאחרי הסערה'
כדאי שתנסה לתרגל טכניקה פשוטה של מדטציית התבוננות 

מה זה בדיוק אומר ?

דרך תרגול ההתבוננות
תצליח לאלף את התודעה שלך להתרכז באובייקט ,
רעיון או מילה מסוימת למשך זמן ממושך קבוע מראש
עד שלאט לאט התודעה תתמלא באותו מושא ההתבוננות
ותרגיש ממוקד ומרוכז כמו שלא הרגשת מעולם

למעשה
מה שמיוחד בטכניקה הזאת
זה שהמחשבות הרגילות ימשיכו להשתולל כרגיל
וזה בסדר גמור:  אין מה להיאבק בהם 
עלייך רק להמשיך להתבונן
באותו המושא שהחלטת עליו מראש

וכבר תראה בעצמך שלאט לאט
נוצרת חוויה כאילו רק אתה והדבר עליו אתה מתבונן
קיימים בעולם ואתה מבחין בכל פרט ופרט 
במלוא תשומת הלב ומתמלא סיפוק ושמחה 

מה התרגול הזה מעניק לך?

בעיקר יכולת שליטה על הריכוז והמיקוד שלך בדברים שחשובים לך!
מכיוון שלאחר תקופת זמן של תרגול
תצליח באופן טבעי להביא את תשומת הלב והקשב שלך
במה שתבחר באותו הרגע במהלך היומיום 
כך תוכל להגדיל את הנוכחות שלך בהווה
ותראה שיפור בהספקים שלך
ביכולת למקד את הקשב
וכן גם בתקשורת שלך במערכות יחסים קרובות