איך? בעזרת תרגול פשוט.
אני רוצה להראות לך טכניקה מעשית
להשתחרר מהעומס הפנימי ומהתגובות האוטומטיות שתוקעות אותך, כדי שתצליח לחיות חיים נינוחים –
בתוך כל הבלגן.
במהלך הסדנה בשידור חי
נתרגל את זה ביחד
ובסוף תצא עם מפת דרכים פשוטה ליישום
כיצד לנהל מחדש את התודעה שלך
ולהישאר מאוזן ורגוע בתוך השגרה הלוחצת.
זהו, משנים כיוון! כבר בימים הקרובים
תוכל לעשות את המעבר מחוויה של מרדף והישרדות –
לחיים של נוכחות, מיקוד וחופש פנימי
הרב רפאל צייטלין
לאורך הזמן והניסיון שצברתי
הבנתי שכדי להתנהל מתוך חירות פנימית ולעבור בכל עת ממצב של מתח פנימי לחוסן נפשי
לא מספיק רק להזדהות עם רעיונות יפים שכתובים בספר או לעסוק בניתוח עצמי דרך השכל.
צריך להתבונן פנימה דרך תרגול מעשי ומפגש ישיר עם הנפש והתודעה.
שבעזרת הדרכה נכונה וטכניקה פשוטה כל אחד יכול לחולל את השינוי ולחיות מתוך איזון פנימי ושלווה מתמשכת מבלי לשנות את המציאות שבחוץ
וללא תלות בגורמים חיצוניים
אני הולך להראות לך בשידור חי איך ניתן לזהות הרגלי תגובה
ושיפוט בלתי רצוניים, להשתחרר מהם
ולהצליח להגיב למציאות החיצונית ולעצמך – מתוך סבלנות פנימית, הכלה וחמלה
תגלה מה חסר לך כדי להישאר באיזון פנימי מול הסערות הפנימיות ואירועי החיים
תבין מה הדבר הקטן שמפריע לך להיות מחובר לעצמך
תראה מהן הטעויות הנפוצות שחובה להימנע מהן כאשר מתחילים לחולל שינוי
תלמד מה ההבדל המהותי בין מדיטציית מיינדפולנס בדרך היהדות למיינדפולנס הקלאסי
תרגול מעשי: איך להפוך את העומס והרעש לנוכחות רגועה ומחוברת לעצמך כבר ממחר בבוקר
שלום, שמי רפאל צייטלין ואני מנחה סדנאות ותהליכים אישיים
בתחום המיינדפולנס בדרך היהדות כבר למעלה מ-10 שנים.
בשנים האחרונות עזרתי למאות תלמידים מציבורים מגוונים לרכוש מיומנות נכונה לניהול נכון של הקשב והתודעה, ולהגיע להתפתחות נפשית ורוחנית בכוחות עצמם בתוך זמן קצר.
בהדרכה הקרובה אני הולך לחשוף בפניך דרך פשוטה ומעשית לחיות את שגרת החיים מתוך איזון פנימי ושלווה נפשית מבלי שתצטרך לתקן את הסביבה או לשנות את שגרת החיים.
השידור מועבר מטעם מכון בארות – המרכז הראשי בישראל למדיטציה והתבוננות יהודית
ההדרכה בשידור חי וללא תשלום!
אך מספר המקומות בחדר מוגבל
ולכן צריך לשריין מקום מראש
נתראה בקרוב