"זה מאפשר לי במקום לשרוד – לחיות"
( אשד שלו)
אז זה הולך להיראות אצלך?
בדף הזה יש לך הזדמנות לשמוע את הסיפורים האישיים
של חלק קטנטן מהאנשים שכבר עשו את השינוי
וקיבלו את הכלם לנהל נכון את התודעה
דרך תרגול מדיטציית מיינדפולנס בדרך היהדות
ובנוסף
מחכה לך כאן סרטון הסבר מעמיק על השיטה
.
"עברו כמה שנים מאז השתתפתי בסדנה הראשונה של הרב רפאל . הסדנאות היו עוצמתית ועזרה לי רבות באופן אישי ובעבודתי כמטפל בכל הנוגע להבנת הקשר בין המודעות לתחושות הגוף ובין היכולת ליצור שינוי פנימי ושחרור מההתניות שמנהלות אותנו בחיים.
השתתפתי בעבר בסדנאות מיינדפולנס בתור העשרה מקצועיות, וכאן קיבלתי את החיבור לרובד האמוני שכל כך היה חסר".
(ד"ר צור בסרמן, פסיכותרפיסט פרטני, זוגי ומטפל מיני) 
"אני מליצה בחום לנשים שמחפשות חיים עמוקים עם משמעות וחיבור לעצמן להגיע לתכנית. היום
חצי שנה לאחר התכנית אני פחות תשושה מהמרוץ היומיומי והפכתי להיות מחוברת לעצמי ורוגעה יותר ."
(טל לוי) 
"עברו כמה שנים מאז השתתפתי בסדנה הראשונה של הרב רפאל . הסדנאות היו עוצמתית ועזרה לי רבות באופן אישי ובעבודתי כמטפל בכל הנוגע להבנת הקשר בין המודעות לתחושות הגוף ובין היכולת ליצור שינוי פנימי ושחרור מההתניות שמנהלות אותנו בחיים.
השתתפתי בעבר בסדנאות מיינדפולנס בתור העשרה מקצועיות, וכאן קיבלתי את החיבור לרובד האמוני שכל כך היה חסר".
(ד"ר צור בסרמן, פסיכותרפיסט פרטני, זוגי ומטפל מיני)
"אני מליצה בחום לנשים שמחפשות חיים עמוקים עם משמעות וחיבור לעצמן להגיע לתכנית. היום
חצי שנה לאחר התכנית אני פחות תשושה מהמרוץ היומיומי והפכתי להיות מחוברת לעצמי ורוגעה יותר ."
(טל לוי)
" למדתי להגדיל א המרווח בין הגירוי לתגובה"
(רחל לוי)
"אני מרגיש שקיבלתי מתנה גדולה ודרך להפוך את החיים ליותר מלאים, משמעותיים ואמיתיים, בעזרת מספר כלים פשוטים כגון נשימה , תנועה מודעת, ויכולת להתבונן בתחושה מבלי להזדהות איתה"
(אמיר גורי) 
"עברו כבר יותר שנתיים מאז השתתפתי בתכנית
למדתי את החשיבות לפגוש את הרגשות הקשים שבתוכי,
לא לפחד מהם - פשט להתבונן
ואז הם כבר לא כל כך קשים ומפחידים."
(דניאל מוסקוביץ', סטודנט) 
"עברו שנתיים מאז שלמדתי איך לנהל את התודעה
דרך מודעות קשובה.
אני רואה היום שהפכתי לאדם רגוע ונוכח יותר.
השלווה הפנימית מאפשרת לי לחוות במלאות
דווקא את הדברים הפשוטים של העולם
אכילה, נהיגה, שיחות עם אנשים וכדומה"
(שמוליק פרדימן ) 
"אני מרגיש שקיבלתי מתנה גדולה ודרך להפוך את החיים ליותר מלאים, משמעותיים ואמיתיים, בעזרת מספר כלים פשוטים כגון נשימה , תנועה מודעת, ויכולת להתבונן בתחושה מבלי להזדהות איתה"
(אמיר גורי)
"עברו כבר יותר שנתיים מאז השתתפתי בתכנית
למדתי את החשיבות לפגוש את הרגשות הקשים שבתוכי,
לא לפחד מהם - פשט להתבונן
ואז הם כבר לא כל כך קשים ומפחידים."
(דניאל מוסקוביץ', סטודנט)
"עברו שנתיים מאז שלמדתי איך לנהל את התודעה
דרך מודעות קשובה.
אני רואה היום שהפכתי לאדם רגוע ונוכח יותר.
השלווה הפנימית מאפשרת לי לחוות במלאות
דווקא את הדברים הפשוטים של העולם
אכילה, נהיגה, שיחות עם אנשים וכדומה"
(שמוליק פרדימן )
"ניסיתי הרבה שיטות והחיים נשארו כפי שהם כאן הצלחתי ללמוד לנהל את עצמי מחדש"
(דוד בריינס)
" פתאום הלב שלי התחיל להתמלא ברגעים של שקט"
(יהודית ז.)
" עברה יותר מחצי שנה
מאז שהתחלתי לתרגל את ההתבוננות הזאת
לפני כחצי שנה, אני מרגיש אדם מאוזן יותר, שקט יותר
ופחות ביקורתי כלפי עצמי"
(נדב דיין) 
"היום כמעט שנה לאחר התכנית אני פחות חושש מסיטואציות שהיו מלחיצות אתי בעבר
המודעות הקשובה מאפשרת לי לנהל את התודעה
בלי להיסחף לרצף המחשבות והתחושות הבלתי פוסקות
ולהיות מחובר יותר לפעולות בהווה"
(תומר צרור) 
" עברה יותר מחצי שנה
מאז שהתחלתי לתרגל את ההתבוננות הזאת
לפני כחצי שנה, אני מרגיש אדם מאוזן יותר, שקט יותר
ופחות ביקורתי כלפי עצמי"
(נדב דיין)
"היום כמעט שנה לאחר התכנית אני פחות חושש מסיטואציות שהיו מלחיצות אתי בעבר
המודעות הקשובה מאפשרת לי לנהל את התודעה
בלי להיסחף לרצף המחשבות והתחושות הבלתי פוסקות
ולהיות מחובר יותר לפעולות בהווה"
(תומר צרור)
" זה שינה לי את החיים והיום אני מגיב בצורה לחוצה פחות כלפי הסביבה שלי"
(יצחק חרוש)
'' הגדלתי את הפוקוס והפחתתי את פיזור הדעת וכעת קל לי להתמקד בנושא ספציפי.
בנוסך לאורך התכנית התגלו בי רבדים פנימיים וכוחות רוחניים נסתרים.
(מרק בן חיים) 
"בתכנית קיבלתי כלים להיות מאוזנת ושלווה מבפנים מול אירועי החיים ומול הסערות שבתוכי
הגעתי מתוך רצון לקבל כלים מעשיים
לויסות פנימי פיתוח של חוסן נפשי ואני מרגישה שבהחלט קיבלתי את מה שחיפשתי."
(אדלה עשור) 
'' הגדלתי את הפוקוס והפחתתי את פיזור הדעת וכעת קל לי להתמקד בנושא ספציפי.
בנוסך לאורך התכנית התגלו בי רבדים פנימיים וכוחות רוחניים נסתרים.
(מרק בן חיים)
"בתכנית קיבלתי כלים להיות מאוזנת ושלווה מבפנים מול אירועי החיים ומול הסערות שבתוכי
הגעתי מתוך רצון לקבל כלים מעשיים
לויסות פנימי פיתוח של חוסן נפשי ואני מרגישה שבהחלט קיבלתי את מה שחיפשתי."
(אדלה עשור)
נ.ב
למקרה שכל נושא המיינדפולנס עדיין חדש לך – כדאי שתצפה בסרטון הבא:
הצעה ידידותית 🙂
לאחר ניסיון עם מאות תלמידים
אנחנו יכולים להגיד בביטחון שהרבה יותר נעים
שיש מי שמבין אותך לאחר שעברת תהליך משמעותי
ועכשיו הזמנה לתרגיל קצר …
תעצום עיניים לרגע ותאפשר לדמיון לעבוד
צריך עכשיו לעלות על המסלול הבטוח לבניית חוסן פנימי
בתוך שטף המשימות והרעשים הפנימיים
לקבל כלים להשתחרר מההרגלים שמנהלים אותו
וללמוד להצליח להגיב לאירועי החיים מתוך
סבלנות והקשבה עמוקה
כל מה שצריך לעשות כדי להעניק לו את המתנה הזאת
זה לשלוח את הקישור הבא :
