הדרך להפוך את הרעש הפנימי לשקט נפשי 
ולחיות בחיבור בריא לעצמי והסביבה
( מבלי לשנות את השגרה ) 

הִנְנִי​

תכנית הליווי שמעניקה לך מפת דרכים מדויקת:
להיות בעל הבית על המתח ועומס המחשבות הבלתי נשלטים
ולהצליח לחיות בשלווה נפשית ושליטה על הטייס האוטומטי
בתוך מספר שבועות בלבד –
דרך כלים פשוטים של מדיטציית מיינדפולנס בדרך היהדות 

מה השינוי שקורה אצלי בסוף התכנית ?

פיתוח מיומנות עצמאית

כלים ליישום מיידי: לחיות מתוך שקט נפשי ושליטה בלי תלות במטפלים וחופשות

תהליך ליווי אישי

מענה לשאלות האישיות שלך לאורך השבוע ומפגשים בשידור חי עם המנחה

ההדרכות מוקלטות

גישה נוחה וללא הגבלת זמן לכל התכנים ובאופן נגיש ונוח ביותר

"עברו כמה שנים מאז השתתפתי בסדנה הראשונה של הרב רפאל. הסדנה הייתה עוצמתית ועזרה לי רבות באופן אישי ובעבודתי כמטפל בכל הנוגע להבנת הקשר בין המודעות לתחושות הגוף ובין היכולת ליצור שינוי פנימי ושחרור מההתניות שמנהלות אותנו בחיים. השתתפתי בעבר בסדנאות מיינדפולנס בתור העשרה מקצועיות, וכאן קיבלתי את החיבור לרובד האמוני שכל כך היה חסר."

(ד"ר צור בסרמן, פסיכותרפיסט ליחידים ולזוגות ומטפל מיני)

נאמר שנתיים לאחר התכנית 

"הגעתי לסדנא כי רציתי ללמוד התמקדות בזמן הווה. במהלך ההדרכות התברר לי באופן מוחשי הצורך בפירגון ואהבה עצמית כתנאי להענקה לאחרים. מתוך הפרשנות והדגש של הרב רפאל: 'ואהבת לרעך – כמוך' למדתי לפנות זמן לתרגול עצמי ואני ממשיכה בכך כל יום.

התרגול מסייע לי להתמקד כל פעם במה שאני עושה ולפתח קשב למחשבות ולרגשות שלי ושל אחרים ללא שיפוטיות."

(ציונה מלכיאל, אחות ומטפלת גוף נפש)

נאמר שנה וחצי לאחר התכנית

צולם חצי שנה לאחר התכנית

"למדתי להגדיל את המרווח בין הגירוי לתגובה"
(רחל לוי)

צולם שנה לאחר התכנית

"זה שינה לי את החיים
היום אני ניפגש עם הסובבים אותי בצורה פחות לחוצה"
(יצחק חרוש)

מסע פנימי ומשנה חיים במשך 8 שבועות 

הִנְנִי

תכנית הליווי האיכותית בישראל
למדיטציית מודעות קשובה (מיינדפולנס) בדרך היהדות 
שעזרה למאות אנשים לחיות בשקט נפשי וחיבור בריא לעצמם ולסביבה
גם בתוך שגרת החיים הלוחצת 

בכל יום שלישי ב – 19:30 במשך החודשיים הקרובים 
 ניפגש להדרכה מעשית בשידור חי שבמהלכה תלמד 
מיומנות מעשית ומוכחת   שתגרום לך להשתחרר מחוסר השקט שמנהל אותך
 ולהצליח להתחבר מחדש לעצמך ולסביבה  
דרך תרגול פשוט ומוכח.

בנוסף, לאורך התהליך אתה מקבל ליווי אישי מקיף ומענה לשאלות הספציפיות שלך
 על מנת שתגיע במאה אחוז לתוצאות שאתה מחפש וההשקעה שלך תהיה משתלמת. 

אחרי 8 שבועות התכנית, אתה יוצא עם מיומנות 
שהופכת אותך להיות המטפל של עצמך במשך כל החיים 
ולהצליח לחיות בשקט נפשי ושליטה על הטייס האוטומטי 
ובנוסף אתה מצטרף לקהילה של 'בוגרי התכנית'
ונכנס למסגרת איכותית ותומכת 
שפשוט לא תשאיר לך ברירה 
 אלא לאפשר לשינוי להמשיך ולצמוח – גם לאחר סיום הקורס.

הנה הצצה לתוכן הייחודי של התכנית:

כל הדרכה מורכבת מתאוריה וחלק של תרגול מעשי יחד עם הכוונה ליישום הכלים שלמדת במהלך השבוע עד להדרכה הבאה.

שבוע 1

להשתחרר מהטייס האוטומטי ולהגדיל את הקשב הפנימי

נלמד את עקרונות המיינדפולנס בדרך היהדות ונקבל כלים להשתחרר מהשיפוט האוטומטי 
ולהבחין בין הפרשנות שלי למציאות האמיתית, דרך התבוננות בתחושות הגוף ותרגול אכילה מודעת 

שבוע 2

מתקיעות וקיבעון - לגמישות והכלה

בהדרכה הזאת נגלה איך להשתחרר מתבניות כובלות ולהיות נוכח באופן מלא בהווה, דרך תרגול התבוננות בנשימה הטבעית וכלים קוגנטיבים מיוחדים.

שבוע 3

להפריד בין הגירוי לתגובה: המפתח לחוסן נפשי

כאן אנחנו הולכים לעשות שינוי שורשי בכל הנוגע לתגובות אוטומטיות ובלתי נשלטות ולהצליח לפתח סבלנות כלפי 'מצב לא נעים' דרך תרגול מדיטיציה בתנועה מודעת.

שבוע 4

איך להשתחרר מהכעס, המתחים והחרדות שלך

מהי באמת חוויה של סטרס, חרדה? כאן נקבל את הכלים להתמודד באופן מאוזן ורגוע עם האויבים הגדולים ביותר של האדם המודרני, באופן מעשי ופשוט.

שבוע 5

לחיות בשלווה נפשית גם כשהכל הולך הפוך והמציאות לוחצת

נלמד איך לשלוט ברעשים הפנימיים שמשתוללים בראש ובנפש כאשר משהו מלחיץ אותך או כשמתעוררת חרדה וביקורת על המציאות.

שבוע 6

מביקורת פנימית לחמלה עצמית

בהדרכה זאת אנחנו הולכים לתרגל 'מודעות פתוחה' ולבנות בתוכנו מרחב תודעתי חדש של סבלנות וחמלה כלפי עצמי.

אירוע מכונן

המעבדה להתחדשות פנימית: יום תרגול מרוכז (פרונטלי)

לאחר המפגש השישי ניפגש ליום משותף של התנסות בתרגול רציף במשך 5 שעות, שיקח אותך לשלב הבא בבניית המנגנון הפנימי של השקטת המחשבות ופיתוח החוסן הנפשי כלפי אירועי החיים.

איש עומד בשקיעה עם ידיים פרושות לצדדים

שבוע 7

להגדיל באופן נכון את הקשב והריכוז כלפי עצמי ומי שנמצא מולי

אחרי שלמדנו להיות בשלווה נפשית וסבלנות כלפי עצמנו ואירועי החיים,
נקבל כלים למודעות קשובה וסבלנית גם בתקשורת הבין אישית. 

שבוע 8

עיבוד החוויה האישית ובניית תכנית להמשך הדרך

יש דברים שאפשר להבין רק לאחר תקופה של תהליך מתמשך.
זמן לעיבוד אישי, סיכום העקרונות ובניית תכנית עבודה אישית להמשך יישום השיטה בשגרת החיים. 

רגע..

מה קורה אם בטעות פספסתי את אחד המפגשים בשידור חי ??

V

כל הדרכה מוקלטת ועולה לאזור האישי שלך כבר ביום שלאחר המפגש, ונשארת שם למשך כל הזמן שתצטרך

מוקאפ-הנני

נשמע טוב! האם יש התייחסות לתהליך האישי שלי?

בוודאי. הנה מסגרת הליווי התומכת שתיקח אותך יד ביד לשקט הנפשי שמגיע לך

מענה אישי מדויק לאורך התהליך

מסגרת תומכת ליישום הכלים במהלך השבוע

יומן תרגול

פגישת משוב אישית באמצע הקורס עם המנחה

וזה לא נגמר כאן...​

במיוחד למחזור הקרוב 
הוספנו לך כאן חבילת הרחבה שפשוט אסור לך לפספס
שכוללת ערכת ליווי אישית בסיום הקורס , כרטיסים חינם 
למספר ימי תרגול מרוכזים של מדיטציית מיידפולנס במשך השנה 
שפשוט יכריחו אותך לחיות מתוך שקט נפשי  ונוכחות מלאה בהווה
(גם לאחר סיום הקורס)
ובנוסף להכל בנינו עבורך מספר הדרכות מיוחדות
שיעזרו לך להביא את השינוי גם לסביבה הקרובה שלך!

רק בשביל דבר אחד מהרשימה הבאה היה כדאי להצטרף לתכנית:

מארז נגיש לכל המפגשים – אצלך בבית: צפייה ללא הגבלה במשך כל החיים!

מוקאפ הנני מארז

ארבעה ימי תרגול מלאים: 'המעבדה הפנימית להתחדשות הנפש'

איש בשקיעה

השקט מגיע הביתה: סדנה מעשית להעצמת החיים הזוגיים והגדלת השלווה - גם בבית

mockup-זוגיות+ילדים

+

ובנוסף אתה מקבל תעודה של 100% אחריות!

קח אותנו לנסיעת מבחן.

אנחנו באמת בטוחים שהשינוי שתעבור בתכנית שווה הרבה יותר מהמחיר החד פעמי שמופיע בדף הזה  ויודעים שכבר שמעת המון הבטחות גדולות בעבר והתאכזבת. רק שהפעם מדובר ברכישת מיומנות ולא בתאוריות  ואין מצב שאתה לא מצליח להשיג חיים שלווים ומאוזנים –  אחת ולתמיד.

כך שאם הצטרפת לתכנית
ולאחר שהשתתפת בארבעת המפגשים הראשונים , תרגלת בבית לפי ההוראות ולא ראית תוצאות משמעותיות שמצדיקות את הערך הכספי ששילמת –  שלח לנו מייל לכתובת  office@beerot.org

 ותקבל 100% מכספך חזרה באהבה.

כך שבעצם אתה לא מסכן כלום ויש לך רק מה להרוויח.

שנשריין לך מקום במסע?

לקבלת מענה לשאלות נוספות ובדיקת התאמה להתהליך יש למלא את הטופס ונחזור אליך בהקדם

אפשר גם לדבר אתנו בטלפון או בוואטאספ
דרך לחיצה על האייקון המתאים:

אפשר גם לדבר אתנו בטלפון במספר הבא : 0586124477

או דרך הוואצאפ

מה קורה לנו במהלך תרגול 'מדיטציית מיינדפולנס'?

טבעה של התודעה לנדוד… התודעה נעה ללא הרף
מציר הפרשנות והביקורת (טוב או לא טוב) אל ציר הזמן (עבר ועתיד).
אם לרגע נעצור, נעצום עיניים ונתחיל להתבונן פנימה נגלה רעש בלתי פוסק של מחשבות ביקורתית (ציר השיפוטיות) או חוסר נחת בגלל דברים שעומדים לקרות או שכבר קרו (ציר הזמן)

חוסר השקט הבלתי נשלט של התודעה 

מעורר בנו מתח פנימי יחד עם רצון תמידי להיות במקום אחר או עם מישהו אחר וגוררת אותנו להגיב באופן אוטומטי וחסר הקשבה כלפי עצמנו וכלפי אירועי החיים.
כך אנו מוצאים את עצמנו במרדף בלתי פוסק אחר "רגעי נחת", מרדף מתיש שרק מעמיק את העומס הנפשי ואת חוסר הסיפוק שלנו מרגעי ההווה.

במהלך תרגול מודעות קשובה (מיינדפולנס)

אנו נפגשים באופן ישיר עם התודעה שלנו, לומדים איך לנהל אותה נכון ומעניקים לעצמנו את השליטה על ה"איבר" המרכזי שמעורר בנו את הרעש הבלתי פוסק הזה.
אנו משתחררים מהמירוץ הפנימי. מרחב הנשימה גדל, ומקבלים כלים לשמוח בהווה כפי שהוא ולהישאר רגועים ומאוזנים גם בתוך סערות החיים – מבלי לשנות את השגרה הקיימת.

אין צורך בנבירה אינטנסיבית בעבר או בניתוח בלתי פוסק של האישיות שלנו

מדובר בטכניקה פשוטה, מעשית, זמינה תמיד שתיקח אותך למסלול הבטוח לשקט הנפשי ולשליטה העצמית שנחוצים לך עכשיו

יש לך עדיין שאלות?

לבדיקת התאמה ומענה לשאלות נוספות משאירים פרטים כאן - ונחזור אליך בהקדם

אפשר גם לדבר אתנו בטלפון או בוואטאספ
דרך לחיצה על האייקון המתאים:

אפשר גם לדבר אתנו בטלפון במספר הבא : 0586124477

או דרך הוואצאפ

בפרק זמן קצר הם ראו תוצאות משנות חיים:

צולם שנה לאחר התכנית

"ניסיתי הרבה שיטות והחיים נשארו כפי שהם. כאן הצלחתי ללמוד לנהל את עצמי מחדש"

(דוד בריינס)

צולם  שנה לאחר התכנית

 "זה מאפשר לי במקום לשרוד – לחיות"

( אשד שלו)

צולם שנה לאחר התכנית

"ממציאות חיים של מתח פנימי התחלתי להרגיש שהלב שלי מתמלא בשקט ואני מחוברת יותר להווה ולעצמי"

(יהודית .ז.)

"היום, גם כמעט שנה לאחר התכנית, אני פחות חושש מסיטואציות שבעבר הלחיצו אותי. 
המודעות הקשובה מאפשרת לי לנהל את התודעה בלי להיסחף לרצף הבלתי פוסק של המחשבות והתחושות ולהיות מחובר יותר לפעילות שלי בהווה"

(תומר צרור, תלמיד ישיבה)

נכתב שנה לאחר התכנית

"אני מרגיש שקיבלתי מתנה גדולה ודרך להפוך את החיים ליותר מלאים, משמעותיים ואמיתיים, בעזרת מספר כלים פשוטים כגון נשימה, תנועה מודעת, ויכולת להתבונן בתחושה מבלי להזדהות איתה"

(אמיר גורי)

נכתב חצי שנה לאחר התכנית

"עברה יותר מחצי שנה
מאז שהתחלתי לתרגל את ההתבוננות הזאת, אני מרגיש אדם מאוזן יותר, שקט יותר ופחות ביקורתי כלפי עצמי"

(נדב דיין)

נכתב חצי שנה לאחר הסדנה

"הגדלתי את הפוקוס והפחתתי את פיזור הדעת וכעת קל לי להתמקד בנושא ספציפי.
בנוסף לאורך התכנית התגלו בי רבדים פנימיים וכוחות רוחניים נסתרים."

(מרק בן חיים)

נכתב חצי שנה לאחר הסדנה

מנחה התכנית: הרב רפאל צייטלין

הרב רפאל צייטלין הוא מנחה מוביל בתחום המודעות הקשובה בישראל, וקיבל את הסמכתו הרשמית בתחום ממייסד השיטה העולמי מג'ון-קבט זין לפני כעשור.
מלבד היותו מנחה מנוסה של סדנאות מודעות קשובה, הרב רפאל משלב משלב איכויות נדירות של תלמיד חכם ומטפל מקצועי. כבר למעלה מ־30 שנה עוסק כפסיכותרפיסט ומומחה לשיטת פוירשטיין, והוא בקיא בתורת הנגלה ובתורת החסידות.
לאורך שנות פעילותו
סייע הרב למאות תלמידים מציבורים מגוונים לרכוש מיומנות נכונה לניהול הקשב והתודעה, ולהגיע להתפתחות נפשית ורוחנית בכוחות עצמם.

הרב רפאל צייטלין הוא מנחה מוביל בתחום המודעות הקשובה בישראל, וקיבל את הסמכתו הרשמית בתחום ממייסד השיטה העולמי מג'ון-קבט זין לפני כעשור. מלבד היותו מנחה מנוסה של סדנאות מודעות קשובה, הרב רפאל משלב משלב איכויות נדירות של תלמיד חכם ומטפל מקצועי. כבר למעלה מ־30 שנה עוסק כפסיכותרפיסט ומומחה לשיטת פוירשטיין, והוא בקיא בתורת הנגלה ובתורת החסידות. לאורך שנות פעילותו סייע הרב למאות תלמידים מציבורים מגוונים לרכוש מיומנות נכונה לניהול הקשב והתודעה, ולהגיע להתפתחות נפשית ורוחנית בכוחות עצמם.

התכנית יוצאת לאור מטעם מכון בארות –
המרכז הראשי בישראל למדיטציה והתבוננות יהודית

אולי שאלת את עצמך

בשנים האחרונה העברנו עשרות קורסים לאלפי אנשים – כולם דרך המסך! 
ההדרכות בנויות היטב ומותאמות לפורמט הדיגיטלי.
אולי לא תאמין אבל דווקא לתרגול במרחב הביתי בעקביות והתמדה יש השפעה ייחודית שלא תשיג אפילו בסדנה של כמה ימים בטבע.

בכל יום שני ב19:30
במשך שמונה שבועות
מתקיים מפגש בשידור חי
(במשך שעתיים וחצי )
שבמהלכה תקבל כלים 
להפוך את הרעשים הפנימיים לנוכחות שלווה בהווה 

*בכל יום שלישי
( מיד לאחר השידור החי ) תעלה הקלטה לאיזור האישי שלך 
כך שאם פספסת את השדיור תוכל לצפות
בהדרכה בימים אחרים 

*אגב, התכנים נשארים אצלך לתמיד לא הגבלה גם בסיום הקורס! 

אל דאגה, חשבנו גם עליך! וזה באמת פשוט…

אנחנו נשלח לך קישור אישי שיוביל אותך ישירות לתוכן שביקשת 

למקרה של תקלות / שאלות 
תמיד ניתן להתקשר לשרה: 0545501586

או לשלוח מייל לoffice@beerot.org

התכנית בנויה באופן הדרגתי ויסודי כך שהיא מתאימה גם לאנשים שמתרגלים שנים רבות וגם לאנשים שמעולם לא התבוננו פנימה.
שיטת ההדרכה הייחודית של הרב רפאל מקדמת את כולם באפקטיביות. 

כן,
לאחר התשלום וקבלת הודעת ההצטרפות האוטומטית במייל, ניתן לשלוח לנו הודעה חוזרת ונשלח לך גישה מותאמת שעוברת כל מערכת של סינון תוכן. 

כן! בהחלט 
וסמינר הסיכום במשך שלושה ימים מתנהל בהפרדה המתאימה 

הקורס בנוי בסטנדרטים המקצועיים הגבוהים ביותר.
הרב רפאל צייטלין קיבל הכשרה רשמית ללמד mbsr
אצל ג'ון קבט-זין, מייסד השיטה.

אמנם הטכניקות הנלמדות דומות מאד למה שמלמדים בקורסים הקלאסיים של מיינדפולנס
(שגם אם זה לא נראה כך הם מושתתים על תורות בודהיסטיות)
אבל אולי יפתיע אותך לשמוע שמרבית התרגול המדיטטיבי המוכר בעולם המיינדפולנס קיים במקורות שלנו כבר אלפי שנים, וחכמינו כתבו על כך רבות. לאורך ההנחיה וההדרכות נחשוף אותך למקורות הרבים.

בנוסף לכך, מלבד נתינת כלים לפיתוח איזון פנימי, שלווה נפשית ונוכחות מחוברת להווה,
מטרת התכנית היא גם להרחיב אצלנו את מרחבי האמונה ואת החיבור לבורא ולבריאה ולעזור לנו להתקדם בעבודת המידות.

לא! אין צורך להיות אדם דתי או לשמור הלכה כדי להתאים לתכנית, ובשום חלק של התכנית אין כפייה בעניין. 

המחיר הסופי לאחר הנחה
הוא 323X12 במקום 12,356 ש"ח
אי אפשר לשלם דרך באתר  
מכיוון שמדובר בתכנית מושקעת ביותר ששינתה לטובה את חייהם של מאות אנשים.
התכנית דורשת נכונות ומאמץ מצד המשתתפים, ולכן לא מתאימה לכולם ואי אפשר לשלם או להצטרף דרך האתר.
קודם יש לעשות שיחת היכרות ולבדוק התאמה כדי שנתאים את ההצעה הנכונה ביותר עבורך.
כדי להתקדם צריך רק להשאיר פרטים בטופס כאן בתחתית העמוד

יוצאים לדרך ממש עוד רגע…
מתחילים ביום שלישי ט' באדר ב' // 19.3

חשוב לדעת! מספר המקומות בתכנית מוגבל לקבוצה מצומצמת!

לבדיקת התאמה ומענה לשאלות נוספות משאירים פרטים כאן - ונחזור אליך בהקדם

אפשר גם לדבר אתנו בטלפון או בוואטאספ
דרך לחיצה על האייקון המתאים:

אפשר גם לדבר אתנו בטלפון במספר הבא : 0586124477

או דרך הוואצאפ

ברוכים הבאים

כניסה לחשבון

צרו קשר ונחזור אליכם בהקדם