אז מה באמת התוצאות שניתן להשיג כאשר לומדים לנהל את התודעה נכון?
הגעתי לסדנא כי רציתי ללמוד התמקדות בזמן הווה. במהלך ההדרכות התברר לי באופן מוחשי הצורך בפירגון ואהבה עצמית כתנאי להענקה לאחרים. אני מפנה לעצמי זמן תירגול בכל יום
וזה מסייע לי להתמקד כל פעם במה שאני עושה ולפתח קשב למחשבות ולרגשות שלי ושל אחרים ללא שיפוטיות."
(ציונה מלכיאל, אחות ומטפלת גוף נפש)
שנתיים לאחר התכנית
"עברו כמה שנים מאז השתתפתי בקורס. זאת הייתה חוויה עוצמתית שעזרה לי רבות באופן אישי ובעבודתי כמטפל בכל הנוגע להבנת הקשר בין המודעות לתחושות הגוף והיכולת ליצור שינוי פנימי ושחרור מההתניות שמנהלות אותנו בחיים. השתתפתי בעבר בסדנאות מיינדפולנס בתור העשרה מקצועיות, וכאן קיבלתי את החיבור לרובד האמוני שכל כך היה חסר."
(ד"ר צור בסרמן, פסיכותרפיסט ליחידים ולזוגות ומטפל מיני)
שנה וחצי לאחר התכנית
צולם שנה לאחר התכנית
"גיליתי בעוצמה מאד מאד גדולה אחת החוויות הכי משמעותיות בחיים שלי"
(קרין גרסיה)
צולם חצי שנה לאחר התכנית
"למדתי להגדיל את המרווח בין הגירוי לתגובה"
(רחל לוי)
צולם שנה לאחר התכנית
"חיפשתי העצמה פנימית להתמודד עם הכעסים והביקורת שבתוכי ומצאתי דרך עבודה עם התודעה וכלים פשוטים
את המפתחות להגיע למקום שהוא מעבר לרכבת המחשבות והסערות
"
(יובל פרוינד)
צולם שנה לאחר התכנית
"ניסיתי הרבה שיטות והחיים נשארו כפי שהם. כאן הצלחתי ללמוד לנהל את עצמי מחדש"
(דוד בריינס)
צולם שנה לאחר התכנית
"מצאתי בתוכי את השקט שרדפתי אחריו כל הזמן והצלחתי סוף סוף להגדיל את המרווח בין הגירוי לתגובה וכך להיות סבלנית יותר."
(אהובה עשור)
צולם שנה לאחר התכנית
"ממציאות חיים של מתח פנימי התחלתי להרגיש שהלב שלי מתמלא בשקט ואני מחוברת יותר להווה ולעצמי"
(יהודית .ז.)
"אני מליצה בחום לנשים שמחפשות חיים עמוקים עם משמעות וחיבור לעצמן להגיע לתכנית. היום, חצי שנה לאחר התכנית אני פחות תשושה מהמרוץ היומיומי והפכתי להיות מחוברת לעצמי ורגועה יותר."
(טל לוי)
שנה לאחר התכנית
"נכנסתי לתהליך כי חיפשתי שקט נפשי ורציתי להשתחרר מעומס המחשבות והמלחמות הפנימיות. התרגול גרם לי לשנות את שורש העניין וכך בניתי בתוכי מקום של שלווה נפשית יציבה, שנשארת איתי לא משנה מה קורה בחוץ"
(אלישע פרנק, סטודנט)
שנה לאחר התכנית
"הצלחתי לעצור את המרדף הבלתי פוסק ולחיות את מה שאני עושה 'ברגע הזה' מתוך חיבור פנימי ושקט נפשי"
(אודי ברוכיאן, רב קהילה ומחנך)
שנתיים לאחר הסדנה
"התרגול העניק לי את הקשר הפנימי לגוף שלי, להצליח דרכו לזהות עובר עליי וכך לחיות בחיבור לעצמי"
(מעין לאה בן עמי, אמנית מטפלת)
חצי שנה לאחר הסדנה
"הגדלתי את הפוקוס והפחתתי את פיזור הדעת וכעת קל לי להתמקד בנושא ספציפי.
בנוסך לאורך התכנית התגלו בי רבדים פנימיים וכוחות רוחניים נסתרים."
(מרק בן חיים)
חצי שנה לאחר הסדנה
"עברו כבר יותר משנתיים מאז שהשתתפתי בתכנית ואני ממשיך להשתמש בכלים שקיבלתי.
למדתי שכדי לפגוש את הרגשות הקשים שבתוכי אפשר להתבונן בהם – ואז הם כבר לא כל כך קשים ומפחידים."
(דניאל מוסקוביץ', סטודנט)
שנתיים לאחר התכנית
הנה תשובות למספר לגבי מספר דברים
שאולי שאלת את עצמך….
כן הקורס לנשים בלבד !
אם הגעת לכאן בטעות ואתה מחפש תהליך דומה לגברים
הפרטים שלך שמורים במערכת ונצור אתך קשר בהמשך.
נכון מאד!
יש הרבה סדנאות מדיטציה בשתיקה שיספקו לך חוויה עוצמתית במשך כמה ימים
השאלה מה נשאר אחר כך…
המטרה שלנו היא לגרום לך להגיע לתוצאות שמחזיקות לאורך זמן!
ולהעלות אותך על המסלול הבטוח לאורח חיים של נוכחות שלווה בהווה
וחוסן פנימי בתוך הרעש הבלתי פוסק של מירוץ היומיום.
הדרך הנכונה לשם דורשת שילוב בין סדנה עוצמתית במשך מספר ימים וגם ליווי לאחר מכן
בתוך הבית שלך, בשגרת היומיום.
הקורס בנוי בסטנדרטים המקצועיים הגבוהים ביותר.
הרב רפאל צייטלין קיבל הכשרה רשמית ללמד mbsr
אצל ג'ון קבט-זין, מייסד השיטה.
אמנם הטכניקות הנלמדות דומות מאד למה שמלמדים בקורסים הקלאסיים של מיינדפולנס
(שגם אם זה לא נראה כך הם מושתתים על תורות בודהיסטיות)
אבל אולי יפתיע אותך לשמוע שמרבית התרגול המדיטטיבי המוכר בעולם המיינדפולנס קיים במקורות שלנו כבר אלפי שנים, וחכמינו כתבו על כך רבות. לאורך ההנחיה וההדרכות נחשוף אותך למקורות הרבים.
בנוסף לכך, מלבד נתינת כלים לפיתוח איזון פנימי, שלווה נפשית ונוכחות מחוברת להווה,
מטרת התכנית היא גם להרחיב אצלנו את מרחבי האמונה ואת החיבור לבורא ולבריאה ולעזור לנו להתקדם בעבודת המידות בחיבור לאורח החיים היהודי שלנו.
אין צורך להיות אדם דתי או לשמור הלכה כדי להתאים לתכנית, ובשום חלק של התכנית אין כפייה בעניין.
