מהעומס הפנימי אל השקט הנצחי שבך
מבלי לברוח או לרצות לשנות את הסביבה

מסע התבוננות שבשתיקה
מספר ימים שבהם תגלי כיצד להנהיג את החלק הבלתי מודע שמנהל אותך,
להישאר מאוזנת ורגועה בתוך שטף המשימות היומיומי
ולא פחות חשוב – תמצאי חיבור אמיתי לחלק הנצחי שבך
כל זאת בטכניקה מעשית ופשוטה של מדיטציה יהודית

אולי גם את מחפשת עכשיו...

איפה זה קורה?

הסדנה מתקיימת ביישוב האקולוגי רותם, סמוך לכביש 90, על רקע הנופים מעוררי ההשראה של צפון בקעת הירדן.

השכל מדבר - הגוף יודע

לא פעם אנו חווות תחושה שמשהו אחר מכוון את התנהגותנו.
כאילו הגוף והתת המודע שלנו הם אלה שמנהיגים אותנו.

אם לחצו לך על נקודה כואבת
מיד הגוף מתכווץ ומעורר בך תגובה אוטומטית של הצפה וריחוק,
למרות שכבר הבטחת לעצמך
שהפעם תנשמי עמוק ותשארי מאוזנת בתוך סערת התחושות.

או למשל כאשר הגוף מזהה שבּיס קטן נוסף ימלא אותו (עכשיו) ברוגע,
ופתאום אותו השכל, שרק אתמול החליט ש"את זה" הוא מפסיק לאכול,
מספק כעת את מיטב הסיבות להיכנע להתניה
ואת נשארת חסרת אונים

הזדהות זו עם תחושות הגוף מרחיקה אותנו
מהחיבור לחלק הנצחי שבתוכנו
וגורמת לנו לחוות שוב ושוב את הפער בין מה שאנו מבינות שנכון
לבין התנהגותנו בפועל.

כך יוצא שבתוך עולם מלא בגירויים והצעות לחוויות עונג
אנו חשות חוסר שקט מתמיד ובלתי מוסבר,
ואפילו כשאנו יוצאות לחופשה או לוקחות לעצמנו פסק זמן
העומס הפנימי עדיין נוכח וקשה להתמלא בשלווה אמתית

בתרגול המדיטציה בסדנת בְּשִׁבְתֵּךְ

אנו מלמדות את התודעה להתבונן בתחושות הגוף ללא פרשנות שיפוטית
עד שלאט לאט נשברת המחיצה בין המודע לתת מודע
ומתפתחת בנו יכולת ויסות פנימי המרגיעה את הנפש
ומקרבת אותנו אל מקום של שקט נצחי,
גם כשאנו מוצפות ונמצאות בשטף המשימות היומי.

במהלך התרגול

צומחת ההכרה שכל רגש, מחשבה, כל ציור וכל תחושה
הם זמניים וחולפים, כמו עננים
ועלי להתרכז ולגלות את השמים הבהירים שמעבר להם


מדובר טכניקה פשוטה שתוביל אותך בעדינות

אל השלווה שאינה תלויה בגורמים מן החוץ,
ותלמד אותך לשוב פנימה אל נקודת עוגן שקטה
דרכה ניתן להתחבר מחדש לעצמך ולהוויה בכל רגע
ולחיות חיים מלאי נוכחות ערנית ואוהבת

מדובר בקבוצת משתתפות קטנה ואיכותית

לקבלת הנחה ובדיקת התאמה השאירי כאן את פרטייך ונחזור אלייך בהקדם

מאבני הדרך של הקורס

1

תרגול מדיטצית ויפאסנה: התבוננות בתחושות הגוף

טכניקה פשוטה ומוכחת ליצירת שליטה על החלק התת מודע שמנהל אותך. כך תוכלי להגדיל את המרווח שבין הגירוי לתגובה, לחזק את האיזון הנפשי ולהגדיל את השלווה הפנימית

2

התחדשות התודעה

במהלך התרגול תגלי כיצד התודעה שלך עובדת ותפתחי מיומנות להישאר מאוזנת גם בעת גירוי חיצוני או פנימי, להיות נוכחת בהווה בפעולות החיים השונות (אכילה, מערכות יחסים, תפילה וכו') ולהתחבר למקור המהווה אותך בכל רגע.

3

שתיקה

תרגול עמוק דורש תודעה נקייה. על מנת לאפשר לך להיפגש עם עצמך באופן עמוק ולחולל בעצמך שינויים מתוך חמלה והכלה הקורס מתנהל בתנאים ייחודים: ללא טלפונים וללא דיבור (מלבד פניות למנחה ולצוות המנהלה בעניינים טכניים)

4

שחרור ממשקעי עבר

במהלך הקורס התודעה נחה מהעיסוק במציאות החיצונית ומפסיקה במשך כמה ימים להכניס מידע חדש מבחוץ. תשומת הלב מופנית פנימה. ממש כמו שבצום גופני אנו מפסיקים להכניס רעלים חדשים לגוף והמערכת יכולה להתפנות לניקיון פסולת שהצטברה בעבר, ההרפיה מהעיסוק במציאות החיצונית יוצרת מרחב המאפשר לנפש לעבור ניקוי ולפלוט מתוכה משקעים הצבורים בה.

5

להבין מה אתה עושה

בסוף כל יום נלמד את משמעות השיטה ואת מהות הקשר בין תרגול המדיטציה לאורח החיים היהודי שלנו. בנוסף ניתן לקבוע שיחה אישית עם מנחת הקורס רחל דסה בזמנים המוגדרים לכך.

וזה לא נגמר כאן…

התוצאות שלך באמת חשובות לנו

ולכן אם תצטרפי עכשיו לקורס תוכלי להיכנס לתכנית ליווי ייחודית ללא עלות
כדי שתוכלי ליישם את השיטה בחיים גם אחרי הסדנה

וובינר שאלות ותשובות עם מנחת הסדנה רחל דסה לאחר סיום הסדנה

מענה אישי רציף

עכשיו שימי לב לדבר הבא:

כמו שכבר ראית, לא מדובר כאן בחוויה מנותקת שרק תעמיק לך את הפערים בין הרצונות למציאות ותשאיר אותך עם אורות ללא כלים.

המטרה שלנו כאן היא שתצליחי להתחדש – בתוך העולם הזה – ולא תפתחי תלות בתנאים המיוחדים של הסדנה.

ולכן אם תצטרפי עכשיו תוכלי לקבל עוד 2 בונוסים ייחודים
בשווי של יותר מ־200 ש"ח – ללא עלות

מארז הדרכות ושיעורים להפנמת השיטה ולתרגול ביתי

חוברת מקורות

זה מתקרב במהירות…

אם מעניין אותך להירשם בהנחה מיוחדת

השאירי כאן פרטים לבדיקת התאמה ולמידע נוסף ונחזור אלייך בהקדם

אולי את מכירה אותן?

"במשך שנים אני מנסה להוריד את רמת הסטרס בחיי"

(אסתר יזרעאלי)

"לגלות אותי… ולהחזיר אותי לעצמי"

(מרגלית שרפר)

ההתבוננות פנימה בסדנה יחד עם הקבלה, החמלה והעדינות שרחל מביאה איתה אפשרו לי פגישה עם הנצח ועם המהות שבתוכי

(אפרת בן טולינה)

בסדנה עם רחל למדתי להפנות מבט רך וחומל פנימה.

התדר של השקט, המיקוד וההקשבה לעומק ההוויה שלי קיבל הרבה יותר מקום בחיי ופינה מתוכי המון רעש, עומס ותגובתיות

(שיראל דיין, מטפלת בתנועה)

מנחה הסדנה: רחל דסה

רחל היא רעיה ואם, מתגוררת ברותם ומלווה נשים בתהליכי לידה ומעבר.
מזה כ־20 שנה לומדת ומלמדת מדיטציה יהודית מאות נשים.
שותפה בצוות ההוראה של בית המדרש "'זוהר חי" ושל "'מכון אבולעפיה – לימודי פסיכותרפיה אינטגרטיבית יהודית".

התכנית יוצאת לאור מטעם מכון בארות – המרכז הראשי בישראל למדיטציה והתבוננות יהודית

אולי שאלת את עצמך

ממש לא! כלומר הסדנה מתנהלת בשתיקה מלאה

(מלבד פניות למנחה או לצוות הלוגיסטי)

אך השתיקה היא רק אמצעי לעבודה הפנימית ולתרגול המדיטציה, ליבת הסדנה. בלשונית הבאה תוכלי לראות את סדר היום המלא של תרגול, משעות הבוקר המוקדמות ועד שעות הערב.

סדנה : 'בְּשִׁבְתֵּךְ'

סדר יום לדוגמא

חשוב לציין – אנחנו לא מעודדים בסדנה פרישה מהעולם הזה או מטכנולוגיה…זה ממש לא הקטע כאן!
כדי לקבל את מלוא התועלת מתרגול המדיטציה נדרשת רמה גבוהה של ריכוז וערנות תודעה
שמושגת רק באמצעות תנאים ייחודים אלו.
מטרת הסדנה היא לאפשר לך להתחדש באופן שמחבר אותך יותר לחיים ולא שגורם לך לרצות לפרוש מהם

שאלה מצוינת. מטרת הסדנה היא שבאמת תשתמשי בכלים שקיבלת בתוך החיים שלך. לכן מיד לאחר סיום הסדנה יש לך אפשרות להצטרף לימי תרגול מרוכזים שיעזרו לך להעמיק ולהתפתח בכלים שרכשת ולהצטרף לקהילה נשית של בוגרות הקורס, יחד עם קבלה של חומרי עזר, הקלטות ומקורות שיישארו אצלך לתמיד.

גם רחל לא הולכת לשום מקום, ותוכלי תמיד לשלוח לה שאלות בנוגע לאופי התרגול ולקשר בינו לבין החיים.

נשאר מספר מקומות מצומצם!

לבדיקת התאמה והרשמה בהנחה מיוחדת השאירי כאן את פרטייך ונחזור אלייך בהקדם

ברוכים הבאים

כניסה לחשבון

צרו קשר ונחזור אליכם בהקדם