'ראיה בהירה' היא דרך תרגול העוסקת בבניין נפש האדם. מקום הנפש אינו במוח אלא בגוף כולו, וכדי לבנות את הנפש יש לתרגל דרך כל הגוף דווקא. העיקרון המנחה הוא להכיר את חכמת הארעיות: לפתח תפיסה בה אני מבינה שכל רגש, כל מחשבה, כל ציור וכל תחושה הינם זמניים וחולפים כמו עננים, ועלי להתרכז ולגלות את השמים הכחולים שמעבר להם. הקושי והסבל נובעים מהתגובתיות המידית לכל גירוי והוא תלוי בעמדה הנפשית כלפי מה שעולה בתוכי. תרגול זה הוא יישום של הצורך ב'שוב' הנפשי וחיזוקו. אנו לומדות לתרגל כניסה להתבוננות פנימית עם חיוך עדִין פנימה; "ואם רץ לבך – שוב למקום". ההכרה היא כמו שריר, ככל שאנו מאמנות אותה שוב ושוב "לשוב למקום", כח ההנהגה הפנימית מתגבר ובכך אנו מתחילות להיות אדון לעצמנו, להאמין שאפשר לתקן, ובכך לפתח אצילות נפשית ולאפשר לתנועת הנשמה לפעול בנו בחיוּת מלאה.
התחדשות התודעה
טבע התודעה שלנו הוא לנדוד ולעסוק במה שהיה ובמה שיהיה, ולהישאר רחוק מחיבור מלא למציאות כפי שהיא ברגע ההווה. הסדנה מזמינה לחקר פנימי דרך חוויה ישירה ולזהות כיצד התודעה עובדת, על מנת שנצליח להיות יותר מודעות לחלק התת-מודע, להיות נוכחות בהווה בפעולות חיים השונות (אכילה, מערכות יחסים, תפילה וכד') ולהתחבר למקור המהווה אותנו בכל רגע.
שקט פנימי עמוק
במהלך תרגול 'ראיה בהירה' אנו מלמדות את התודעה להתבונן בתחושות הגוף ללא פרשנות שיפוטית ולפתח איזון נפשי ויציבות כלפי גירויים הבאים מהפנים ומבחוץ. היציבות מולם מאפשרת להתנהל בחיים ממקום שקט יותר.
שחרור ממשקעי עבר
בצום גופני, כאשר מפסיקים להכניס רעלים חדשים לגוף, המערכת יכולה להתפנות לניקיון פסולת שהצטברה מהעבר. בראיה בהירה, למשך מספר ימים, התודעה שלנו נחה מעיסוק במציאות החיצונית, ותשומת הלב מופנית פנימה. ההרפיה מהעיסוק במציאות החיצונית יוצרת מרחב המאפשר לנפש לעבור ניקוי ולפלוט מתוכה משקעים הצבורים בה.
מה הם כלי העבודה?
התבוננות מודעות בנשימה הטבעית.
התבוננות בתחושות הגוף ממקום שקט ומאוזן.
