זמני המפגש הקבוע
- ימי שני בערב
- 20:30 -22:00
- החל מ ט''ז בסיוון // 8.6
הִנְנִי
בהנחיית הרב רפאל צייטלין
הזדמנות לחולל שינוי עמוק באופן בו אנו מגיבים למציאות,
ללמוד כיצד להשתחרר מהרגלים שתוקעים אותנו,
ולגלות בתוכנו עוגן של שקט גם בשטף שגרת החיים,
דרך תרגול פשוט של מדיטציית מודעות קשובה (מיינדפולנס) וכלים לניהול התודעה.
בכל חודש נפגשים לתכנית של ארבעה מפגשים הכוללת
לימוד ותרגול מודעות קשובה ( מיידנפולנס)
בדרך היהדות
הנושא לחודש הקרוב:
מדיטצייה בתנועה מודעת – הגדלת הסבלנות הפנימית
האופן בו המפגש בנוי
שיתופים בעקבות תרגילי הבית מהשבוע שחלף
לימוד והתבוננות
בתוכן המפגש
עבודה פנימית ותרגול מדיטטיבי
עיבוד וסיכום , הדרכה לאימון ותרגול עצמי בבית
שאלות ותשובות לפי הצורך
פירוט התכנית החודשית
- מפגש מבוא למצטרפים חדשים
היכרות בסיסית עם '' מיינדפולנס ''
- מפגש ראשון מה היא תנועה מודעת?
כיצד לחוות מתח פנימי בצורה מבוקרת
- מפגש שני תרגול תנועה מודעת בשכיבה
ללמוד להגיב למתח פנימי
- מפגש שלישי תרגול תנועה מודעת בעמידה
ההבדל בין מענה למתח לתגובה למתח
- מפגש רביעי תרגול משולב
מודעות לתנועה כגשר למודעות בפעולות היומיומית
התכנית כוללת:
מפגש בשידור חי
שאלות ותשובות לאחר המפגש
הקלטות של השידור לתיבת המייל
הקלטות של מדריכים נוספים במדיטציה והתבוננות יהודית
כמה זה עולה?
ההרשמה לסדרה עולה 300 ש"ח
המחיר למשתתפים שהיו בסדנאות קודמות
הנרשמים עד התאריך ד' בסיוון // 27.5
150 ש"ח בלבד!
מתלבטים? רוצים לדעת עוד ?
מוזמנים לדבר אתנו או להשאיר פרטים
0586124477- גאולה
