יום חמישי

15:00 – נחיתה , סיום הרשמה והתארגנות באולם השינה

16:00 – ישיבה : הכנה לתרגול מדיטציה

17:15 – תפילה

17:45 – ישיבה: מדיטציה באולם

18:30 – ארוחת ערב והפסקה

 19:15 – ישיבה: מדיטציה באולם

20:00 – התבוננות /  הפוגה

20:15 – ישיבה : מדיטציה באולם

21:00 – תפילה

21:20 – אנא זמין למהווה" שאלות ותשובות (שאלות בכתב, תשובות בע"פ)

22:00 –  תרגול הכנה לשינה: באולם

22:30  – כיבוי אורות ולילה טוב

יום שישי

04:30  – השכמה+ ברכות השחר

05:00 – ישיבה : מדיטציה באולם

05:45 – תפילה

6:30 – ישיבה : מדיטציה באולם

07:30 – ארוחת בוקר ומנוחה

8:45 – הוראה והנחיה.

09:45 – התבוננות/הפוגה

10:00 – ישיבה: מדיטציה באולם

11:00 – סיום שתיקה, מפגש סיכום כללי והתכווננות משותפת לברכה

12:00 – סיום הסדנה